Wie Ernährt ihr euch?

[Tiger91]

Der Mensch ist ein Allesfresser also ****** ich alles. "Unnatürliche" Sachen wie Transfettsäuren, sowie zu viel kurzkettige KHs aus Haushaltszucker, Weizen etc vermeide ich eher. Die besagten KHs wenn dann sinnvoll eingesetzt nach dem Training zum Beispiel.

[The Wicker Man]

Ich esse alles, was nicht zurückbeißt. Und das, was zurückbeißt, wird solange bearbeitet, bis es das nicht mehr tut.

[Mark83]

Diättag:
- 2 Marmeladenbrötchen
- 2 Kaffee
- 1l Milch
- 60g Proteinpulver
- 700g Putenbrust
- 100g Spaghetti
- Salat
- 2 Bananen
- 2 Kiwis
- n kleines Eis
- 250g Magerquark
- bissle Müsli

Hoffe ich hab nix vergessen...

[-theANIMAL-]

Tagesration:

- 1 Eiweißshake mit 1 Teelöffel Crea
- 300g Früchte-Mix
- 750g Faschiertes (Hackfleisch)
- 2 große Paprika
- 250g Cherry-Paradeiser (Tomaten)
- 1kg TK-Gemüse (Kaisergemüse)
- 130ml Kokosmilch
- 40g Nüsse


^^Vernichte ich Mo-Fr.



greetz

[PhilippAlex]

Tagesration:

- 1 Eiweißshake mit 1 Teelöffel Crea
- 300g Früchte-Mix
- 750g Faschiertes (Hackfleisch)
- 2 große Paprika
- 250g Cherry-Paradeiser (Tomaten)
- 1kg TK-Gemüse (Kaisergemüse)
- 130ml Kokosmilch
- 40g Nüsse


^^Vernichte ich Mo-Fr.



greetz

Wieviel kcal sind das denn?

[-theANIMAL-]

Wieviel kcal sind das denn?

MIT dem Kokosfett fürs braten und das Olivenöl dass ich über den Teller fürs Abendessen gebe sind es ca:


2900

[PhilippAlex]

Ja, über 3000 war ich beim Überschlagen auch nicht gekommen... Und das reicht dir trotz Training?