Diättag:
- 2 Marmeladenbrötchen
- 2 Kaffee
- 1l Milch
- 60g Proteinpulver
- 700g Putenbrust
- 100g Spaghetti
- Salat
- 2 Bananen
- 2 Kiwis
- n kleines Eis
- 250g Magerquark
- bissle Müsli

Hoffe ich hab nix vergessen...