Supplementierung / Training

[Metalhead]

Ja, aber dann muss man abwägen, ob man seinem Verdauungstrakt um 24 Uhr noch Arbeit zumuten will oder nicht. Die Erholung bzw. der Schlaf sind mindestens genauso wichtig wie das - mitunter etwas zwanghafte - Essen nach dem Training. Ich muss zum Glück nicht so spät trainieren, aber aufzwingen würde ich mir danach nichts. Das sind die wenigen Momente am Tag, wo meiner Meinung nach Shakes tatsächlich überlegen sein könnten, also wenn er vor dem Training BCAA, seine EAA/Protein- und evtl. Maltomischung nach dem Traning konsumiert und dann pennen geht, hat er genug für den Muskelschutz getan. Es gibt ja auch noch das Frühstück am nächsten Tag. Ausprobieren, zusammenfallen wird er nicht wenn er es so macht.

[PhilippAlex]

Jo, ausprobieren. Aus meiner Erfahrung: ohne richtiges essen geht garnichts. Ich nehm rund 1300 kcal nach dem Train zu mir. Wenns weniger sind steh ich achte senkrecht im Bett.

Gilt natürlich nicht, wenn Training 45 min iso-Pumpen heißt...

Insofern: ausprobieren, hast völlig recht

[simme]

Ja, aber dann muss man abwägen, ob man seinem Verdauungstrakt um 24 Uhr noch Arbeit zumuten will oder nicht. Die Erholung bzw. der Schlaf sind mindestens genauso wichtig wie das - mitunter etwas zwanghafte - Essen nach dem Training. Ich muss zum Glück nicht so spät trainieren, aber aufzwingen würde ich mir danach nichts. Das sind die wenigen Momente am Tag, wo meiner Meinung nach Shakes tatsächlich überlegen sein könnten, also wenn er vor dem Training BCAA, seine EAA/Protein- und evtl. Maltomischung nach dem Traning konsumiert und dann pennen geht, hat er genug für den Muskelschutz getan. Es gibt ja auch noch das Frühstück am nächsten Tag. Ausprobieren, zusammenfallen wird er nicht wenn er es so macht.

wenn er sich Malto/dextro giebt und sich dann in Bett legt wird ehr dank Blutzuckerachterbahn noch weniger Regeneration bekommen.

Wenn er wirklich ne Stunde nach dem Training schlafen geht, dann hat keiner davon gesprochen sich ne >1000kcal PWM reinzuziehen.

Obwohl: Ich hab das auch schon oft gemacht und hatte überhaupt kein Problem mit dem Schlaf und Regeneration. Im Gegenteil.

[gaggeis]

Ja, aber dann muss man abwägen, ob man seinem Verdauungstrakt um 24 Uhr noch Arbeit zumuten will oder nicht. Die Erholung bzw. der Schlaf sind mindestens genauso wichtig wie das - mitunter etwas zwanghafte - Essen nach dem Training. Ich muss zum Glück nicht so spät trainieren, aber aufzwingen würde ich mir danach nichts. Das sind die wenigen Momente am Tag, wo meiner Meinung nach Shakes tatsächlich überlegen sein könnten, also wenn er vor dem Training BCAA, seine EAA/Protein- und evtl. Maltomischung nach dem Traning konsumiert und dann pennen geht, hat er genug für den Muskelschutz getan. Es gibt ja auch noch das Frühstück am nächsten Tag. Ausprobieren, zusammenfallen wird er nicht wenn er es so macht.

Da der verdauungstrakt so oder so 24std. am tag läuft macht es keinerlei unterschied.
Das völlegefühl kann man leider nicht ausblenden, es sei denn man reduziert das fett auf ein minimum.


Kann deine meinung aber auch teilen....