Ein ganz einfacher vergleich, der zeigt wie die trainer in fitnesstudios an der realität vorbeiziehen:

Im WKM sind 2 ganz bestimmte übungen drin. Kreuzheben und Kniebeugen. Das sind elementare übungen für den muskel/kraftaufbau. Nur dumme menschen, die ehrlich kein plan haben lassen diese weg.

ABER, 98 prozent der trainer raten dir dazu diese übungen nicht zu machen und erzählen dir horrorgeschichten über verletzungen die dadurch entstanden sind usw.

deswegen spar deine zeit dich mit denen zu beschäftigen und lese dich hier ein. es wird dir mehr bringen.