Hey,

ich komm eben aus dem Fitnessstudio & ich muss sagen meine Arme zittern ein bisschen oO.

Der Trainer meinte Muskelkater ist in den ersten 1-2 Monaten normal - da ich 3 Jahre nichts an Sport gemacht habe.

Einen Proteinshake soll ich VOR dem Training NICHT trinken, sondern NACH dem Training.. Wegen der Durchblutung oder so.

Ich hab nach wenigen Wiederholungen schon einen verspannten Arm bzw Oberkörper.. Das macht es unmöglich noch einen 'Satz' a 10 Wiederholungen zu machen...

Und da ich heute morgen mit einem Krampf in der Wade aufgewacht bin (schrecklich), habe ich nun etwas Magnesium ''besser konzentriert oder was auch immer'' für 1,20€ vom Fitnessstudio getrunken.

Ich werde mir morgen im Supermarkt ein paar Magnesiumtabletten zulegen.

LG