Zitat Zitat von Superfly
Ich habe mit vielen Profis gesprochen und die klatschen immer Malto bzw Dextro in den PWO shake, glaube auch nicht dass whey allein in wasser einen so hohen insulinausstoß verursacht, bzw einen der Maximale erfolge bringt.

Habe aber auch gehört, dass die kombination von bcaas und whey nachm training eine sehr positive eigenschaft haben auf den insulinausstoß und vervielfachen so die wirkung!

trainiere momentan im 5er Split, ist anstrengend aber lohnt!

ziel ist naturales Limit! Komme was wolle! Aber bin momentan bei der Ernährung dabei fett zu verlieren also alles im grünen Bereich!


Das ist richtig, nur sollte man die vor und nachteile berücksichtigen.
Deine zuckermenge ist auch aufgrund der mahlzeiten zuvor völlig überflüssig und kann auch die fetteinlagerung begünstigen.
Schau einfach das du 5g leucin im pwo hast, ob mit oder ohne bcaa pulver und all deine nährstoffe kommen auch so dahin wie du sie haben möchtest.
Nochmals, es bringt keinen nennenswerten vorteil dir so ne plörre zu machen.
Schau mal auf myprotein das eea pulver an.
Davon 10g in dein shake und du wirst deutliche unterschiede bemerken.
Mir persönlich hat es viel gebracht.
Und du weist was ich für ein zweifler bin......