Kreuzheben ohne Beinbelastung

[The92]

Okay jetzt weiß ich warum ich Kreuzheben nicht so gerne gemacht hatte wenn ich so weit tief runter gegangen bin, weil alleine die Bewegung ansich sich komisch gefühlt hatte alleine so weit runter gehen zu müssen. Dann wird jetzt wie in den Videos trainiert. Ihr habt ja gesagt das ist richtig was die da machen dann mache ich das ab jetzt so

[Ginzibezwinger]

Ah, jetzt habe ichs gerade nochmal gelesen. Parallel zum Boden sollten die Beine natürlich nicht sein...

[The92]

Also die korrekte Startposition sieht dann so aus:

- Stange ca. über Fußmitte
- Schulterweiter Stand (Klassisch)
- Ca. so greifen das die Hände direkt neben den Beinen sind
- Beine beugen bis die Schienbeine Stange berühren
- Brust heraustrecken, Körper komplett tight machen, Kopf etwas nach oben nehmen
- Aufstehen