Könnt ihr Stärken/Schwächen ausmachen?

[Zuckizk]

Kniebeugen, normales Kreuzheben?

[The92]

Kniebeugen Ass to Grass 125kg 2-3 mal.
Klassisches Kreuzheben 150-160kg 1-mal

[wts]

ich wollte die gewichte im satz und nicht max gewichte wissen

du wirst ja wohl nicht immer nur eine wdh machen oder?

[The92]

Achso du hattest ja nach Kraftwerten gefragt, für mich sind Kraftwerte immer 1RM's.

Kniebeugen mache ich aktuell nicht, weil ich einen 3er habe und KB und KH nicht zusammen funktionieren würde.

Im Bankdrücken mache ich ca 55-60kg*10
Kreuzheben 80*10 (ohne Zufhilfen)
Kreuzheben 135kg * 10 (Mit Zufhilfen)

Aber wa shaben meine Kraftwerte mit meinen optischen Schwächen und Stärken zu tun, ich weiß das ich sehr schwach im Bankdrücken bin aber relativ viel heben kann.

Ich wollte aber wissen was noch meine Stärken oder Schwächen sind damit ich eventuell Priorisieren kann.

[wts]

ma rückenbild ma machen ma?

[EscO´]

Aber was haben meine Kraftwerte mit meinen optischen Schwächen und Stärken zu tun?

insbesondere bei den grundübungen wie kreuzheben oder kniebeugen kann man deutlich erkennen, wer diese übungen ernsthaft schwer ausführt. jemand der 80kg im arbeitssatz beim beugen verwendet, wird nicht solche tollen stampfer haben wie jemand der es mit 170 macht. gerade bei KH und KB spielt das arbeitsgewicht eine nicht zu verachtende rolle.

[The92]

das stimmt ist genauso beim bankdrücken, jemand der mehr drückt hat meistens eine bessere brust. und wenn ich nur 85kg einmal drücke habe ich eine kack brust, aber kreuzheben schaffe ich 175kg einmal, die meisten die ich kenne drücken mehr als ich heben aber weniger. die haben vllt dann eine bessere brust aber eien nshclechteren rücken als ich

[VyN]

das stimmt ist genauso beim bankdrücken, jemand der mehr drückt hat meistens eine bessere brust. und wenn ich nur 85kg einmal drücke habe ich eine kack brust, aber kreuzheben schaffe ich 175kg einmal, die meisten die ich kenne drücken mehr als ich heben aber weniger. die haben vllt dann eine bessere brust aber eien nshclechteren rücken als ich

Les dir mal deine Texte vorm Absenden durch. Da fehlt ja jegliche Grammatik drin. Davon bekommt man Augenkrebs

[Steffen L.]

da will jemand hilfe haben zum priorisieren und ihr produziert euch nur gegenseitig.

[Ginzibezwinger]

Die Brust ist sehr schwach, der Nacken recht gut. Dein Mißverhältnis bei den Kraftwerten kann man bereits an der Statur erkennen.

Ich finde die 135Kg x 10 beim Heben doch recht erstaunlich, da Dir die korrekte Technik bisher nicht bekannt war.