5 1/2 Monate am eisen

[Superfly]

http://www.myprotein.com/de/products/eaa-plus


das sind doch dann quasi bcaa´s oder sind die anders konzentriert?


ahh ich seh schon, das beschränkt sich nicht nur auf die 3 speziellen sondern sind ein paar mehr drin, werde deinen rat berücksichtigen!

[gaggeis]

http://www.myprotein.com/de/products/eaa-plus


das sind doch dann quasi bcaa´s oder sind die anders konzentriert?


ahh ich seh schon, das beschränkt sich nicht nur auf die 3 speziellen sondern sind ein paar mehr drin, werde deinen rat berücksichtigen!

Schau dir mal die eeas von peak an.
Schmecken gut und preislich sind sie auch ok.
Oder halt die eeas vom obigem link...

[Hiroshige]

Ich halte das mit dem PWS für totalen Quatsch.
Warum machst du Beuge in der Multipresse?

Ansonsten ist die Entwicklung gut. Aber du musst stärker werden. PITT machst du gar nicht mehr?

[Superfly]

Wieso hältst du den PWO Shake für totalen quatsch?

Liegen denn 90% der Leute falsch die pro Kilo Körpergewicht 1 G Malto/Dextro oder ne Hand voll Gummibärchen essen nachm Training?

ich glaube kaum, dass ich den schnellen Zucker weglassen kann! Dann wäre eine Metabole diät ja auch total fürn ***** und so viele Profis arbeiten mit solch einem System.

Was Kraft angeht habe ich im letzten viertel Jahr hart zugelegt!

ich weiß noch genau dass ich im Mai grad mal eine Wiederholung beim Bankdrücken mit 100 Kilo geschafft habe!

Kreuzheben stand gestern aufm plan und ich habe 180 Kilo 3 mal geschafft (was mich selbst etwas erstaunt hat)

Kniebeugen mache ich in der Multipresse weil ich gezielter meine Quads attackieren will und ich umfalle wenn ich die frei mache (anatomisches Problem, kriege auch keinen Russensitz hin ohne nach hinten zu kippen)

[eggbert]

Machst Du Kreuzheben eigentlich im Wechselgriff oder im Obergriff? Ich habe nämlich immer das Problem, dass ich die höheren Gewichte zwar gut heben, aber nur schlecht halten kann. Da bin ich für jeden Tipp dankbar.

[Superfly]

kreuzgriff! Habe gestern das erste mal Zughilfen benutzt und nen Gürtel! Hat alles wunderbar funktioniert! 140 Kilo 10x habe ich aber ohne gürtel und ohne zughilfen gemacht, griffkraft geht eigentlich ganz gut bei mir!

[Hiroshige]

Gürtel braucht man nicht. Versuche dich zu dehnen, das Ziel sollten freie Kniebeuge sein.
Wegen dem PWS, ich bin der Meinung, wenn man den ganzen Tag viel und Gut ist, kommt es auf so etwas nicht an. Das mit dem Anabolen Fenster ist Quatsch.