Hallo


also ich bin 79 kilo leicht, und 185 groß und würde gerne 3200 kalorien zu mir nehmen.

wie soll ich die kalorien aufteilen? ich Esse ca 6 Mahlzeiten

morgens nach dem Aufstehen 6.15 uhr

Vesper 9 uhr

mittag 12 uhr

nach der arbeit 16-17 uhr

abendessen 20 uhr

Abendessen 2 22 uhr

soll ich die 3200 durch 6 teilen und gleichmäßg verteilen oder meint ihr das z.B das frühstück oder mittagessen eine elementare Mahlzeit ist, die mehr kalorien braucht?