Wie optimal Spliten bei 3x Training pro Woche ?

[esc000]

Welches Sticky genau ? Hab genau die selbe frage wär super wenn du es verlinken könntest hab die stickys in diesem forum gelesen aber nix gefunden

[Zuckizk]

Beine werden in einem 3er alleine Trainiert.

Lies bitte alles Stickys die du finden kannst, nur so findest du genug Wissen.

Schreib doch mal noch deinen bisherigen Trainingsplan und die Gewichte bei den Übungen.

[esc000]

Danke habs im Trainingsforum gefunden.
Kann ich erst Schulter und dann Beine trainieren in einer TE?

[PhilippAlex]

Danke habs im Trainingsforum gefunden.
Kann ich erst Schulter und dann Beine trainieren in einer TE?

Man fasst es nicht...

[ebayviper]

Wie lange trainierst du denn schon, dass der Nacken den restlichen Muskelbergen nicht hinterherkommt?
Du blockierst damit dann sicher das Reck

PS: Nein, Schulter geht nicht vor Beine

[Zuckizk]

Beine werden in einem 3er alleine Trainiert.

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