Nabend..also scheinbar bauchtraining haste schon gemacht oder?
Also zu deiner frage wie es breiter wird heisst ist Die Antwort:Training speziell bankdruecken und butterfly fuer die brust..z.b.seitheben Mit Kurzhanteln fuer Schulter und Schulterdruecken..fuer ruecken tut man kreuzheben und z.b.rudern..also so wird man breiter oben..du siehst ja schon ein wenig sportlich trainiert aus dann kanns ja los gehen..Achso mit deiner schulter das ist echt ne Urne Sache..ist es dir ueberhaupt moeglich schwer zu trainieren?Gruß