Hilfe.....

[remba]

Hallo alle zusammen,
Kann mir jemand hier helfen??
Bin 36 jahre alt, 1,86 groß und wiege 106Kg.
Trainiere (paar jahre) letzte zeit 5tage die woche Mo.-Fr.
Bin jetzt in der 4 woche mit Testo+Bold. dran (2X2ml die woche) leistung steigt...
Mein fett anteil ist aber noch viel zu groß.. Kann mir jemand vieleich einen tip geben wie meine ernährung aussechen sollte... habe schon viele diäten durchgemacht.... wo drauf mass ich achten?? u.s.w.

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