Hi,

gerade für größere Muskelpartien die nicht wachsen wollen, probier es doch mal mit Supersets (2-3 verschiedene Brustübungen sofort hintereinander) oder mit Dropsets (3-4 mal die gleiche Übung, nur bei jedem Satz tust du etwas Gewicht runter um wieder mindestens 5-6 WH zu schaffen).

Bei 15KG vielleicht etwas schwer, aber probier beim Dropset vielleicht sowas wie:

10 wh x 15 kg
8 wh x 12,5 kg
6 wh x 10 kg
bis nichts mehr geht x 5 kg


Schau mal wie dein Körper auf eines von beiden reagiert.

Grüße