Hi und erstmal willkommen im forum !

Fett in Muskeln umwandeln gibts nicht. Weiss auch nicht, wer sich diesen Blödsinn ausgedacht hat ^^
Du solltest zuerst abspecken auf einen moderaten Körperfettanteil und dann mit einem leichten Kalorienüberschuss und gezielter Ernährung mit dem Muskelaufbau anfangen.

Zum Abnehmen am besten die Wichtig-Stickies im Abspeckforum lesen. Trainingsgrundlagen findest du hier http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024.

mfg