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Wieso sollst du Zirkeltraining machen und kein Stationstraining? 
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Ich denk mal, dass das Zirkeltraining einfach n guten neuen Trainingsreiz darstellen soll  Hälst du Stationstraining für sinnvoller ?
PS: Habe davor ca. 8 Wochen Maximalkraft trainiert...
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 Zitat von BBjulien
Ich denk mal, dass das Zirkeltraining einfach n guten neuen Trainingsreiz darstellen soll Hälst du Stationstraining für sinnvoller ?
PS: Habe davor ca. 8 Wochen Maximalkraft trainiert...
Für Kraftausdauer ist Zirkeltraining ne gute Sache aber für Hypertrophie nicht wirklich.
Weil du ja Discopumper gespielt hast muss du deinen Rücken auf Hypertrophie trainieren, damit der wächst. Da erreichst du mit Kraftausdauer nicht viel.
Überleg dir doch nen "normalen" Hypertrophieplan und poste ihn mal, dann können wir dir damit helfen.
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Alles klar, danke dir 
Werde morgen mal nen Plan posten
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