Bitte um Überprüfung: Diätplan

[Marc S]

....passt doch soweit ganz gut.

Allerdings solltest du im Hinterkopf haben, das dein Stoffwechsel nach ca. 6 - 8 Wochen einschläft, wenn du dich weiterhin kalorienreduziert ernährst.
Hin und wieder ein Fresstag einplanen, oder eine Pendeldiät durchführen, ist zweckdienlich.

Gruß

Marc

[simme]

Allerdings solltest du im Hinterkopf haben, das dein Stoffwechsel nach ca. 6 - 8 Wochen einschläft, wenn du dich weiterhin kalorienreduziert ernährst.
Hin und wieder ein Fresstag einplanen, oder eine Pendeldiät durchführen, ist zweckdienlich.

Bei den Werten wird das nicht soo schnell passieren.
Da er aber im Laufe der Diät noch etwas runter gehen wird (nehm Ich an) kann man das machen.
von "Fresstag" würde ich aber nicht sprechen wollen

[OhneFleißkeinFleisch]

Fresstag nicht, aber einen möglichst sauberen Refeed wird es später bei einer erneuten Reduktion schon geben. Danke für euer beider Okay.

[H_D]

TOP - gefällt mir richtig gut! vor allem dass du nicht gleich kcal und carbs auf ein minimum reduzierst!
refeed würd ich bei den zahlen eh erst später machen.

@simme
wär doch was für den sticky oder?

[OhneFleißkeinFleisch]

Danke sehr und danke für die ausgezeichneten Stickys im Allgemeinen, die helfen einem wirklich enorm.

[simme]

@simme
wär doch was für den sticky oder?

jo, hatte vorhin keine Zeit
du darfst das aber auch machen

[Glen222]

I can't remember such a huge diet routine daily, and I think diet plan should be simple enough to be easily followed so that we don't get bore with it. Fitness is not a crazy thing at all so steady efforts in a more natural way is the best choice.

[PhilippAlex]

I can't remember such a huge diet routine daily, and I think diet plan should be simple enough to be easily followed so that we don't get bore with it. Fitness is not a crazy thing at all so steady efforts in a more natural way is the best choice.

Der Plan enthält gerade mal rund 12 (!) Lebensmittel. Viel ist das nicht...

[OhneFleißkeinFleisch]

I can't remember such a huge diet routine daily, and I think diet plan should be simple enough to be easily followed so that we don't get bore with it. Fitness is not a crazy thing at all so steady efforts in a more natural way is the best choice.

Das Leichteste wäre es sich nur von Shakes zu ernähren, die Sinnhaftigkeit dieses Vorhabens sei dahingestellt.

Außerdem:

Der Plan enthält gerade mal rund 12 (!) Lebensmittel. Viel ist das nicht...

So ist es, und wären es nur die zwölf Lebensmittel, könnte ich die nach einiger Zeit nicht mehr sehen, deswegen auch die Variationen, was jetzt an dem Plan, ob mit oder ohne Variationen, kompliziert sein soll verstehe ich nicht.