Vereinbarkeit BB und Kampfsport

[rene86]

Ich mache es genauso, 2 x WKM und 2 x Boxen!

Montag WKM
Dienstag Frei
Mittwoch Boxen
Donnerstag Boxen / frei
Freitag WKM
Samstag Frei
Sonntag Boxen

Brauche nach einer WKM Einheit immer einen Tag frei, sonst haut das mit der Regeneration einfach nicht hin.
Glaube allerdings, dass es doch schwieriger ist Masse drauf zu kriegen, wenn man noch nebenbei Kampfsport betreibt. Habe jetzt in 5 Wochen gerade mal 700 Gramm zugenommen, bei 3100 kcal am Tag, anscheinend immer noch bedeutend zu wenig! Kraft ist nur die ersten 3-4 Einheiten gestiegen, jetzt ist kraftmäßig wieder Stillstand, besonders beim Rücken!! Also unbedingt gut essen! ich persönlich Schraube jetzt auf 3400-3500 hoch, obwohl ich eigentlich sehr dazu neige, dick zu werden..

[Mister1986]

DAS denke ich dürfte das einzige Problem sein: trotzdem noch Massezuwachs hinzubekommen. Der Rest ist ja super und Du wirst zum Crack, mach es so lange Dein Körper keine Verschleisserscheinungen zeigt ...

[diskuswerfer]

wenn du kampfsport nur als freizeitsport machst (also wenn du deine 1-2 mal die woche zum karatetraining gehst oder so), sehe ich da gar kein problem.

wenn du allerdings hochleistungssport (4 mal oder mehr und richtig hart) wirst du dich wohl entscheiden müssen. allerdings auch nur wenn du BB auf top niveau machst, nen durchtrainierten 85 kilo körper bei 1,85 bekommt auch ein hochleistungs kampfsportler hin.