Vereinbarkeit BB und Kampfsport

[vincent92]

Seit etwa 2 Jahren trainiere ich jetzt im Fitnessstudio und möchte jetzt gerne mit dem Kickboxen anfangen.
Mein Trainingsziel im Fitnessstudio ist Masseaufbau.
Meine Frage hierzu ist:
Habt ihr Erfahrungen mit dieser Kombination?Ist dies möglich und wenn ja wie würde ich optimal trainieren um beides unter einen Hut zu bekommen.
Hab so für den Anfang an 2 mal die Woche Fitness und 2 mal die Woche Kickboxen gedacht.
Freue mich auf eure Antworten.

Achso noch meine Maße.
Ich bin 1,85 groß und wiege 76 Kg.

[Tiger91]

Klar geht das.

Wie sind denn die Trainingstage bzw wie kannst an welchen Tagen kannst du Krafttraining und an welchen ist Kickboxen?

[vincent92]

Die Trainingszeiten vom Kickboxen sind MO, DO und Freitag und ins Fittnessstudio kann ich eigentlich immer gehen.

Würde dann also entweder MO, DO Kickboxen und dann DI, FR Fitness.
Oder halt MO, DI Fitness und DO, FR Kickboxen.

Gibt es da Erfahrungen was besser ist (Regeneration etc.)?

[Winned]

Ist euer Training beim Kickboxen immer ähnlich aufgebaut? Zum Beispiel an einem Tag nur Technik oder sowas. Macht ihr da Kraftübungen? Müsste man wissen zum optimieren.

Wie wärs denn mit
MO
DI - Fitnessstudio
MI
DO - Kickboxen
FR - Kickboxen
SA
SO - Fitnessstudio

?

Wie gesagt, sag etwas zum Kickboxtraining und deinem Trainingsplan und man könnte dir noch besser helfen

[rene86]

Ich mache es genauso, 2 x WKM und 2 x Boxen!

Montag WKM
Dienstag Frei
Mittwoch Boxen
Donnerstag Boxen / frei
Freitag WKM
Samstag Frei
Sonntag Boxen

Brauche nach einer WKM Einheit immer einen Tag frei, sonst haut das mit der Regeneration einfach nicht hin.
Glaube allerdings, dass es doch schwieriger ist Masse drauf zu kriegen, wenn man noch nebenbei Kampfsport betreibt. Habe jetzt in 5 Wochen gerade mal 700 Gramm zugenommen, bei 3100 kcal am Tag, anscheinend immer noch bedeutend zu wenig! Kraft ist nur die ersten 3-4 Einheiten gestiegen, jetzt ist kraftmäßig wieder Stillstand, besonders beim Rücken!! Also unbedingt gut essen! ich persönlich Schraube jetzt auf 3400-3500 hoch, obwohl ich eigentlich sehr dazu neige, dick zu werden..

[Mister1986]

DAS denke ich dürfte das einzige Problem sein: trotzdem noch Massezuwachs hinzubekommen. Der Rest ist ja super und Du wirst zum Crack, mach es so lange Dein Körper keine Verschleisserscheinungen zeigt ...

[diskuswerfer]

wenn du kampfsport nur als freizeitsport machst (also wenn du deine 1-2 mal die woche zum karatetraining gehst oder so), sehe ich da gar kein problem.

wenn du allerdings hochleistungssport (4 mal oder mehr und richtig hart) wirst du dich wohl entscheiden müssen. allerdings auch nur wenn du BB auf top niveau machst, nen durchtrainierten 85 kilo körper bei 1,85 bekommt auch ein hochleistungs kampfsportler hin.