Zitat Zitat von FM93
Is ja nicht so als hätt ich nicht schon stundenlang gegoogelt. Nur leider gibt's was konkrete Produkte/ tierisch/ pflanzlich/ gemischt und Dosierung angeht zu viel verschiedene Meinungen.
Hatte gehofft ich komm hier bisschen weiter...
Bis jetz weiß ich nur dass ich mich schlecht ernähr und dass ich Proteine nehmen soll und kein creatin ...

Du kommst hier auch weiter.
Nur kannst du unsere antworten nur auf ein gesundes und ausreichendes fundament bauen.
Dies wäre selbsterlesenes eigenwissen.
Wenn du dich im studio so unselbstständig gibst wirst du in diesem sport eh nichts erreichen.
DU musst dir wissen aneignen und an den basics arbeiten welche Training, ausreichend nahrung und regeneration wären.
Was würdest du machen wenn es keine internetquellegeben würde?
Ich wäre damals froh gewesen das internet als quelle zuhaben...