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Dann lies bitte den whey-sticky im Supplementen-forum
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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BB-Leicht-Schwergewicht
Preisleistungsmaessig wuerde ich dir von myprotein
Das impactwhey im 5kg beutel empfehlen der kostet
60euro Also saubillig und ausreichend.
Dann 5kg beutel Maltodextrin fuer 16euro und mehr brauchst nicht.
Aber wie gesagt du musst dich bodybuildinggerecht ernaehren.
Und versuchen immer dir wissen anzueignen.
Zur"dosierung"nimmst einfach 3gehaeufte loeffel eiweiss.
Nachdem sport und evntl.frueh
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