Zitat Zitat von beginer
habe hier noch mal die daten die morgen zu topen sind
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möchte endlich auch mal was bei mir sehen
Bei den Gewichten bei der Trainingsdauer und der Tatsache, dass du trotz deiner Trainingsdauer ncoh keine Erfolge siehst, würde ich dir empfehlen, zusätzlich zu Technikfragen mal deine Ernährung zu überprüfen.