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 Zitat von Fenix123
Ich hab kein Interesse an einem Wettkampf teilzunehmen, ich möchte nur schöne definierte Beine, auf keinenfall 70er Schenkel
Dann nimm Beinstrecker lieber auch noch raus, 70er Schenkel kommen sehr schnell 
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Immer, das Gleiche. Keine KB und kein KH wegen Angst vor zu dicken Beinen, oh man , das sind die wichstigsten Ganzkörperübungen überhaupt.
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Kann mir einer bitte was zu meinem eigentlichen Anliegen sagen? 
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Zu deinem Armproblem, Kreuzheben lässt deinen Unterarme sehr massiv werden.
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Zitat von Fenix123
Kann mir einer bitte was zu meinem eigentlichen Anliegen sagen?
Mehr Armisos, Mehr Bauch, Mehr Brust.
Beinübungen ganz raus nehmen.
Rücken braucht man eigentlich auch net!
Dann passt es!
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Kann meinem Vorposter nur zustimmen!
Kauf dir noch Creatin, Whey, Eiweiß und Protein. Aber denk dran Creatin nur zu kuren!! Maximal 6 Wochen!
Wenn du Fragen hast, mach einfach einen neuen Thread auf. Das sieht man hier gerne.
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