Zitat Zitat von lee4073
Falls du im drücken besser werden willst, dann soltest du auch drücken. Dips usw.. sollten höchstens eine Ergänzung sein, aber nicht das eigentliche Bankdrücken ersetzen. Und vergiss das Brust, Schulter, Trizeps Schema und konzentriere dich darauf Übungen(in dem Fall das Bankdrücken) zu trainieren und nicht die Muskeln, sprich teile dein Training nach den Übungen(ankdrücken und dessen Variationen)auf.
hmm, eigentlich logisch, dass man durch BD im BD besser wird...

aber ehrlich gesagt dachte ich, dass es auch so gehen sollte...

ich habe jetzt auch keine übertriebenen ziele... mir würde es schon reichen, wenn ich dieses jahr noch auf 130kg auf der bank komme... aber der rest sollte nicht darunter leiden (wie gesagt erstrangig BB.. nicht kraftsportler... aber es geht ja mehr oder weniger hand in hand)