Hey,

ich denke dein Orthopäde hat hier schon die richtige Therapie gewählt.
Ein Cervikalsyndrom bekommt man von huete auf morgen nicht weg, das muss dir klar sein. Wichtig ist es die Faktoren zu finden, die dieses Syndrom bei dir ausgelöst haben. Dafür verantwortlich sind oft ganz alltägliche Dinge die falsch gemacht werden. Beispielsweise das Sitzen, du berichtest ja als Kassierer tätig zu sein. Im Fall einer stundenlangen, täglichen sehr schlechten Haltung kann so etwas durchaus die Folge sein, auch wenn das einige immer nicht glauben wollen.
Achtest du sonst auf deine Körperhaltung? Wenn ich manchmal sehe wie manche Leute dasitzwn wundert es mich nicht wenn diese in ein paar Jahre Probleme mit der HWS haben.

Zudem solltest du dein Technik beim Training überprüfen, nicht das sicher hier Fehler eingeschlichen haben die den Bewegungsapparat schädigen. Sieht man ja öfter im Studio.

Ich denke therapeutisch bist du auf dem richtigen Weg, manuelle Therapie kann oft viel bezwecken, Kollegen der Krankengymnastik haben oft wertvolle Tipps im Bezug auf weitere Übungen die man auch zu Hause durchführen kann. Das kann schon ein etwas längere Weg werden, der vorallem konsequent beibehalten werden muss.

Gute Besserung, Grüße
Marc