Naja gehe seit ca. 6 Monaten ins Fitnesstudio, aber habe bisher überhaupt nicht auf die Ernährung geachtet und habe trotzdem ganz gute Ergebnisse erziehlt. Also nach dem Training mal einen Eiweißshake, aber das wars dann auch schon.
Jetzt denke ich mir halt, das ich noch schneller Muskeln bekomme, wenn ich mich an einen Ernährungsplan halte