Klär dich selber auf... Les die im Anfängerbereich mit "Wichtig" makierten stickys und all deine Fragen werden beantwortet
„Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
Gibt es ein Mitglied vielleicht hier, der mich aufklären Kann ?
Du sollst hier im anfängerforum und im Forum " klassisches Training" lesen! Da steht nicht umsonst "wichtig" an den threads!!!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230 Daten: 1.88, 104Kg, ca. 9% KF Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185 Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270 "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst... in unverschleierter Pracht offenbaren." Galileo Galilei
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