das heißt ich kann soviel essen wie ich will und es bleibt kaum was dran.
Zitat Zitat von Markules
also zuerst mal kein frühstück, da ich immer erst um 12 aufstehe und es da schon mittag gibt.

zum mittag dann ein z.b. ein süppchen mit brot

danach ess ich ab und zu mal ein joghurt oder nen apfel

am abend dann brot mit wurst oder käse, ein glas milch

vorm schlafengehen dann quark oder joghurt

lg


Und du glaubst, dass du viel isst? Mit solchen Spatzenportionen wirste auch nicht zunehmen. Lies dich mal im Ernährungsforum ein