So nach den Wartungsarbeiten kann ich mal endlich wieder was posten

Bin ja mitten in einer Massephase und habe innerhalb von 4 wochen von 72,5Kg auf 73,2Kg zugenommen und merkwürdiger sank auch mein Körperfettanteil um sagenhafte 3,5% auf 11,5% . Ich weiß wirklich nicht wie das geschehen konnte und gierig wie ich bin habe ich meinen Trainer gefragt wie ich noch weiter runter komme . Er sagte mir darauf hin dass ich ihm Kraftausdauerbereich trainieren solle ( 20-25 wdh) um noch fett zu verlieren. Zuerst stand ich seiner Idee sehr kritisch gegenüber aber ich hatte nach 6 Wochen wkm eh Lust mal was ganz anderes zu machen und aus diesem grund möchte ich dich ganze mal 6 Wochen machen. Mich würde ebenfalls interessieren was ihr von dem Plan haltet ?


TE1:
Kniebeuge 4x20
Beinpresse 75° Grad 3x25
Wadenheben 2x30
Bankdrücken 4x20
Military Press 3x25
Dips 3x25

TE2:
Kreuzheben 4x20
Beinbeuger 2x30
Klimmzüge 3x 25
LH-Rudern 3x10 3x25
LH-Curls 3x20
Bauchpresse 3x25