Zitat Zitat von PhilippAlex
Zitat Zitat von Warrender6
mhm...
Versteh dein Argument.
Trotzdem ist bei mir bei den Armen nix weitergegangen, als ich Brust/Trizeps, Rücken/bizeps trainiert hab.

Naja, Fazit: ausprobieren und selbst herausfinden?
Da hast du recht. Allerdings drängt sich die Vermutung auf, dass deine Intensität allgemein nicht hoch sein kann, wenn du mit einem doppelten Training der Arme noch eine Steigerung erfährst.

also ich hab das auch immer so gemacht und hab mich gut gesteigert!!!
und man kann intensiv trainieren