@Nebu

ich greife so, dass die unterarme senkrecht nach oben zeigen, wenn die lh auf der brust ist.

ok, werde mal meine bewegungsabläufe aufzeichnen oder begutachten lassen, vielleicht finde ich ja selber weiter.. thx!





@anjin

die 3*100 sind im letzten training ermittelt worden... und das halt kurz nach dem wiedereinstieg... (war erst die 2te brust-TE)

vor kurzem war ich bei 1*120kg... also sind 10kg+ in 5 monaten wohl drin?!

aber ansonsten hast du recht, ich hätte schon gerne alles auf einmal wie jeder