Post Workout Shake

**simme** · 30.12.2012, 15:40

wenn danach nix kommt um den BZ abzufedern, dann kann das passieren.
Außerdem gings doch hier um 80g (siehe Eingangspost)

**Tom Sawyer** · 30.12.2012, 16:07

H_D, es geht darum schnellstmöglich zu regenerieren um für das nächste Training fit zu sein. Wenn Du einen Ganzkörperplan hast bei dem jede Muskelgruppe beansprucht wird ist ein Tag Pause ziemlich wenig, da sollte man schon mit Zucker nachhelfen, egal ob man die Speicher entleert oder nicht.

simme, Du beziehst/zitierst Dich bei Deiner Aussage auf Boostard & er schreibt etwas von 40-50g. Gerade nach intensiven Trainingseinheiten wird dort nicht viel Insulin ausgeschüttet werden um den Blutzucker abstürzen zu lassen.

**H_D** · 30.12.2012, 16:25

Zitat von Tom Sawyer

H_D, es geht darum schnellstmöglich zu regenerieren um für das nächste Training fit zu sein. Wenn Du einen Ganzkörperplan hast bei dem jede Muskelgruppe beansprucht wird ist ein Tag Pause ziemlich wenig, da sollte man schon mit Zucker nachhelfen, egal ob man die Speicher entleert oder nicht.

simme, Du beziehst/zitierst Dich bei Deiner Aussage auf Boostard & er schreibt etwas von 40-50g. Gerade nach intensiven Trainingseinheiten wird dort nicht viel Insulin ausgeschüttet werden um den Blutzucker abstürzen zu lassen.

klar, wenn man nebenbei noch aufm bau arbeitet..
na mir egal, ballert euch mit zucker zu