zum Eiweiß:
die Dosis macht das Gift
was soll an Casein schlecht sein?
bist du laktoseintollerant?

zum EP
du meinst mit 2300kcal zu verfetten?
entweder du hast nen lahmen Stoffwechsel oder ein gestöhrtes Selbstbild
wann zwschen den Mahlzeiten ist Training?

Gemüse könnte mehr sein
Eiweiß sollte dringend höher