Also also push pull - Plan wäre es dan so in ordnung(Bin mir nicht bei allen Übungen sicher):

Pull:
Kreuzheben - 3x~5 Wdh
Klimmzüge - Griffarten variieren - 4x~10 Wdh
Rudern - Ruderübungen variieren - 3x mehr als 20 Wdh
Shruggs - KH, LH - 3x~10 Wdh
Curls - LH, KH, Hammer, Scott - 3x~10Wdh
Seilzug - Griff variieren - 3x~15 Wdh
Beincurls - liegend, stehend - 3x~12 Wdh

Push:
Vorgebeugtes Seitheben - oder andere Übung für die Hintere Schulter - 3x~10 Wdh
Bankdrücken - 3x~5 Wdh
KH-Bankdrücken - Winkel variieren - 3x~10 Wdh
Fliegende - Winkel variierbar - 3x mehr als 20 Wdh
Frontdrücken - LH, KH, sitzend, stehend, Maschine - 3x~8 Wdh
Seitheben - KH, Seilzug - 3x~12 Wdh
French Press - SZ-Stange, LH, KH - 3x~10 Wdh
Kniebeugen - Front, Klassisch - 4x~12 Wdh
Beinpresse - variieren - 4x~20 Wdh
Wadenheben - sitzend, stehend, liegend - 4x~10

Würde dan noch alle satzzahlen auf 3 machen oder was meint ihr kann man bei manchenÜbungen auuch auf 2 Sätze verringern?
Nur welche Übungen da jetzt redundant sind traue ich mir nicht als noch nicht so Erfahrener Mann am Eisen zu zu bestimmen, welche würdet ihr als Erfahrenere Trainierende entfernen?