Danke erstmal für den Link a96s !
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158
Den WKM-Plan meint ihr oder ?
Kann jmd berichten welche Erfahrungen er damit gemacht hat?
Mich wundert das es nur 6 Übungen sind die zu diesem Wunder verhelfen sollen , echt interessant das es anscheinend nicht die Anzahl der verschiedenen Übungen ist die gut ist.