Ganzkörper-Trainingsplan

[Snahmann]

WKM hieße dann alternierend

Kniebeugen/Bankdrücken/LH-Rudern bzw. eben Kreuzheben/Klimmzüge/Military Press? Was anderes find ich dazu grad nicht...

Wär ja dann aber auch nur jedes 2. Training der Rücken intensiver drin?

Ansonsten wär mir der Plan schon ganz sympathisch, wenn ich Dips und Waden mit dazu nehm... (und Bauch, den kann ich nicht lassen, auch wenn´s nicht so wichtig ist...zwanghaft )

Wie sollte ich da dann die Satzzahlen verteilen? Danke!

[Snahmann]

...also hatte was gefunden von je 1-2 Sätze...aber des wär ja fast garnix? Grad auch im Vergleich zu dem anderen Ganzkörperplan oben...