Ich hab auch verkürzte Achillessehnen. Die wurden bei mir als Baby gespalten, um ne Fußfehlstellung zu korrigieren. Die werd ich wohl nicht mehr wegkriegen die kakk Verkürzung.

Ich stell mich einfach mit den Fersen auf 2 Gewichtsscheiben, die auf dem Boden liegen.

So mach ich KB und KH. Eigentlich ganz einfach


Dazu solltest du versuchen zu dehnen. Bei mir klappts leider nicht. Hat auch nicht funktioniert als ich über Monate 6x die Woche gedehnt hab