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  1. 21.01.2013, 19:53 #1
    Baumi007
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    Würde auf jedenfall den ganzen Körper trainieren.
    Vllt am Anfang mal den WKM Plan versuchen. Erstmal mit weniger Gewicht die Techniken richtig einstudieren bis sie sitzen dann langsam Gewichte steigern.
    Desweiteren solltest Vllt periodisieren. Erstmal Masse aufbauen und zum Sommer hin definieren.
    Mehr kannst in den Stickys lesen
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  2. 21.01.2013, 20:29 #2
    Mark83
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    Zitat Zitat von Baumi007 Beitrag anzeigen
    Desweiteren solltest Vllt periodisieren. Erstmal Masse aufbauen und zum Sommer hin definieren.
    Mehr kannst in den Stickys lesen
    Klassisches Periodisieren ist quatsch, vor allem in den ersten Jahren und definiert wird in der Küche
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