Diät für Strandfigur

[kopf]

also wenn ich mir dir Bilder ankucke....

und das lese
"
Bankdrücken
3x 110 kg 8-10 Wiederholungen"

erstmal respekt^^
hoffe deine Freunde helfen nicht schon bei der 3 Wdh nach....

dein TP ist müll....

und was noch fehlt die Übung heißt Nossbreakres oder frenshpresse
(da wärst du aber viel zu schwach bei deinen BD daten....)

3 Sätze 110kg und 8-10 reps glaube ich bei dem Bild von der Brust auch nicht..
Es sei denn, er ist so ein strong Bastard wie der Kollege hier:
http://www.youtube.com/watch?v=yV6sKV8nMq0

Zu der "namenlosen" Übung: Ich glaube er meint Überzüge.