KB wie oberkörper senkrechter halten?

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hier noch mal kh.
gruß
http://www.youtube.com/watch?v=aKZPZDx9E74

[Zuckizk]

Wird immer besser. Bleib dran und das wird.

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danke aber runde schon ziemlich extrem ein? bekomme das mit der sapnung im lendenbereich nicht mehr hin?
was ist die ursache? drücke brsut raus. versuche anzuspanen .

[PhilippAlex]

Beim kh solltest du dich mehr auf die Hüfte als auf die Brust konzentrieren. Du musst die Hüfte nach vorne kippen, so dass du den ***** schön rausstrecken kannst (Entensrsch)

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Gebe es nur das Problem das die Hüfte nicht gerade zu meinen flexibelsten Gelenken gehört
Aber ansonsten so einigermaßen OK?

[PhilippAlex]

Ja, schon
Dehnen, dehnen, dehnen ...

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KB & LHR
vielleicht könnt ihr noch mal drüber schauen.
http://www.youtube.com/watch?v=e-HE7dvHmbU
heutiges training:
KB 2 auwärmsätze
2 sätze a 60 kg
1 satz a 50 kg
3x 15 beincurls mit 30 kg
LHR 3 aufwärmsätze
1 Satz mit 55 kg
2 sätze mit 60 kg
FD
intensität bei alen übungen wie bei KB & LHR
so okm oder früher abbrechen bzw noch ne wdhl dranhängen.
bin mir unsicher. trainiere nach wie vor alle 2 tage
danke schon mal
VG

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KH KZ
http://www.youtube.com/watch?v=RZZmJJ4NdBM

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kurzes video von gestern
http://www.youtube.com/watch?v=5IAkSZG4c4A

[Zuckizk]

Du beugst immer zuerst mit den Knien. Zu erst fängt die Hüfte an, erst dann gehen die Knie vor.
Wieso stehst du durchgehend krum da? Du hast immer die Knie leicht gebeugt und die Hüfte rausgeschoben. Ganz oben gerade hinstellen.

Mach die Abwärtsbewegung kontrolliert. Du lässt dich teilweise einfach fallen.

Gruß