KB wie oberkörper senkrechter halten?

[beginer]

wenn ich mit der hüfte einleite gehe ich automatisch zu weit vor.
es hatte sich eigentlich verbessert seid dem ich das nicht mehr mache.
schaätze mal ne optimale kb wird bei mir nicht gehen. mache entweder dies falsch oder jenes
gerade stehen mit gewicht auf den schultern geht auch irgendwie nicht. kein paln warum.
PS habe glaube ich herausgefunden woran es liegen könnte. scheine automatisch die hüfte nach hinten zu schieben wenn ich die brust rausstrecke

[Zuckizk]

Dann machst du halt eine zu weite Hüftbewegung. Das muss man halt Üben damit man die kurz genug macht .

Eine richtige Kniebeuge geht immer, man muss halt viel Zeit investieren.
Ist ja schon viel besser geworden.

[beginer]

sehe ich nicht wirklich zumindest nicht diesmal. hatte aber auch ne 5 kg scheibe zu viel drauf gelassen. evt deshalb?
wie sieht es mit meiner wampe aus? ist mir wirklich ernst . habe angst wieder fett zu werden und dann wieder monate durch abspecken zu verlieren.

[Zuckizk]

Ich find das noch in Ordnung. Wichtiger ist ob es dir so noch gefällt oder nicht. Ich würde nicht diäten aber vielleicht versuchen etwas sauberer zu Essen mit nem ganz kleinen Kcal Überschuss.

Ich meinte das mit der zu weiten Hüftbewegung auf das hier bezogen:

wenn ich mit der hüfte einleite gehe ich automatisch zu weit vor.
es hatte sich eigentlich verbessert seid dem ich das nicht mehr mache.

Im Video machst du keine zu weite Hüftbewegung. Dafür machst du es halt falsch rum und das kostet dich Stabilität.

Machst du noch Überkopfkniebeugen und Face to Wall regelmäßig?

[beginer]

Mache ich regelmäßig auch dehnuebungen.
Ernaehre mich eigentlich sehr sauber . Nach plan . No fastfood . Niemals fette und Kohlenhydrate gleichzeitig
Ist halt nur schwierige da ich mich in letzter Zeit unterschiedlich viel bewege. Momentan bin ich bei 3600 kcal an trainingstagen und 3100 an den freien tagen.
Leicht angepasst je nach dem wie viel ich mich bewege +- 200
Über lege ob ich an den freien tagen evt noch zusätzlich 40. Minuten carido machen sollte ?

[-theANIMAL-]

Alter!!!

Vergiss deinen KFA bei den Gewichten die du verwendest musst du mal mit den kcal ranklotzen!!!


Mensch, ab 100kg Beuge und 140kg Kreuzheben IM SATZ kannst du dann mal über deine kcal nachdenken wenn du bis dahin noch nicht mit deinen KFA zufrieden bist.



Meine Meinung.


greetz
-theANIMAL-

[beginer]

Hast bestimmt recht. Aber ich spreche aus Erfahrung. Als ich im August 11 anfing wog ich 85 kg . Dann habe ich gefressen ohne limit und hatte im Januar 96 kg.
Dann hiess es abspecken. Aber schon langsam weil ich ja auch keine Masse verlieren wollte dich evt doch aufgebaut haben konnte.
Jetzt arbeite ich seid Januar 12 mit kaloma.
Wurde ich darauf jetzt verzichten ehe es wahrscheinlich wieder so aus und ich verliere n halbes Jahr.
Vielleicht ist es so einfacher meine bedenken zu verstehen.
Gruss

[-theANIMAL-]

Dann halte einfach dein Gewicht und versuch stärker zu werden. (mache ich seit gut 2jahren auch so)

[beginer]

KH 4x5 (110kg) 1x4 (120kg)
gruß
http://www.youtube.com/watch?v=MqKEE8sLaQE

[Martensit-Stahl]

Das ist kein kh.
Das ist ein good morning mit kniebeuge.
Kh beginnt mit einer parallel Verschiebung des Rückens und dann kommt die huefte nach vorne.
Bei dir geht die huefte hoch und dann vor.

Der erste teil der Bewegung, lh geht an den knien vorbei, kommt ueberwiegend nur durch die Streckung der Beine zustande, dann folgt die hueftbewegung nach vorne.

Ich wette, du gehst mit dem Hintern zu schnell hoch, weil du angst hast, an den knieen hängen zu bleiben.