Ich mache PITT oder Rest-Pause oder auch Volumentrainign wie es immer und ewig gemacht wird bei allen Übungen wo es gut druchführbar ist. KH wird seit Eh und Je auf allen Ebenen mit kurzen Pausen traineirt, genauso Kniebeugen. Bei Bankdrücken ist es nicht praktikabel. Bei Isolationsübungen nicht unbedingt notwendig, weil da die Belastung ja weitaus geringer ist.

es gibt aber wohl keien andere Übung wo man so einfahc und natürlich das Risiko vermidner kann wie beim KH. Deswegen ist es ja so verrückt es da genau da nicht zu machen. Und nochmals zum hudnersten Male. Niemand ab einem bestimtmen Leistungslevel kann ohne Spannungpausen trainieren. Das geht einfach biochemisch nicht.