Habe ich auch schon ein paar mal hier gelesen... auf der Packung von Weider Creatin steht was anderes. Da steht 6 Wochen 3g am Tag einnehmen und danach min. 2 Wochen Pause. Wenn es da steht dann mache ich das auch.
Würdest du wissen was Kreatin überhaupt ist und was es genau macht, dann würdest du verstehen warum Kuren keinen Sinn machen.
also ich hab streng nach wkm trainiert und bin nach einem jahr auch nur bei 60kilo im bankdrücken (3x10) ... solang man anständig und regelmäsig trainiert ist mir das ehrlichgesagt egal ob das nun 60 70 oder 80kilo sind..solange der fortschritt nicht total stagniert.
Ich habe mit 35kg beim Bankdrücken angefangen und war nach 7 Monaten bei 80kg (3x8, runter bis zur Brust). Ein Kumpel hat ähnliche Ergebnisse erzielt. Wenn ich mir aber andere anschaue, die man halt im Studio so regelmäßig gesehen hat, haben die nicht annähernd unsere Ergebnisse erzielt. Wie hier schon jemand erwähnt hat, könnte ich mir gut vorstellen, dass das am WKM-Plan liegt.... ob direkt am Plan und/oder dem damit verbundenen Ehrgeiz... wer weiß.
Hab mir dann dem Oberarm gebrochen und musste wieder bei 0 anfange bzw. sogar im Minusbereich was Bankdrücken angeht... --> 30kg. Da man aber durch das damalige Training eine ganz gute Grundlage hat, ging das Steigern dieses Mal sogar noch schneller... bin jetzt nach 1 1/2 Monaten wieder bei 55kg angelangt, wobei ich jetzt 10 Wiederholungen mache.
Zitat von nyx777
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