Bei den Daten können 4300kcal durchaus angemessen sein.
Wie du ja schon richtig sagst: Schau in den Spiegel und auf die Waage. Dann halt nach unten oder oben anpassen.

Immer wieder interessant wie manche Hellsehen können. Woher wollt ihr wissen ob es zu wenig oder zuviel ist ohne die Daten und ihn selber zu kennen?

Bei soviel Sport + Krafttraining und bei den Daten sind 4300kcal nicht wirklich viel je nach Körpertyp.
Ich hab zur Zeit einen bei mir im Training der wiegt 70kg, ist 17 Jahre alt und frisst 4000kcal. Bei 3-5x Sport die Woche hält er damit sein Gewicht. Das ist nicht selten und in der Pubertät sogar oft der Fall.