Zitat Zitat von Copi Beitrag anzeigen
Ich verstehe grade dein Post nicht so ganz, hier redet niemand von einem 3er-Split oder dergleichen. Ich habe auch nicht geschrieben, dass seine Muskeln nicht wachsen, wenn er mit Muskelkater trainieren geht.
Woher willst du wissen wie sein Körper auf Regeneration reagiert?? Das kann man doch garnicht pauschalisieren, die einen brauchen mehr Erholung, die anderen weniger. Ich wollte ihm mit meinem Post nur verdeutlichen, dass er für sich selber einen Rhytmus herausfinden muss, der am besten für ihn passt, mit welchem er gute Trainingsfolge erzielen kann. Die Richtlinien die hier überall niedergeschrieben sind, sind dafür sicher eine gute Ausgangsbasis.
Als junger Mensch kann man seinem Körper aber sehr gut beibringen sich schneller zu erholen, wenn man es vernünftig angeht.

Dazu braucht es natürlich wenig Stress (wenn möglich), gute Ernährung und Schlaf. Dazu noch das System im Training wie oben beschrieben