!!! Anschauen bitte !!! Konstruktive Kritik erwünscht. Besten Dank!

[PhilippAlex]

Ich versuche meinen TP alle 3-4 Wochen zu ändern. Erachtet Ihr dies als sinnvoll? Oder eher über längere Zeit die selben Übungen.

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Bei mir setzt Fett ziemlich schnell an. Würdet ihr mir empfehlen nach dem Mittagessen keine CArbs mehr zu futtern?
Was haltet ihr von der Banane um 19.00??

Ich halte das überhaupt nicht für sinnvoll. Die Übungen würde ich nur höchst selten wechseln, allenfalls dann, wenn über einen längeren Zeitraum keine Kraftsteigerung möglich ist.

Bzgl. der Carbs... Fett wirst du vom Kcal-Überschuss und nicht von Carbs, egal wann du diese zu dir nimmst. Du hast übrigens viel zu wenig Carbs nach dem Training!

[Redo1]

Hallo PhilippAlex! Danke für Deine Antwort!
Nun, das heisst z.B. 6 Monate mit den immer selben Übungen zu fahren fändest du sinnvoll? Der Muskel gewöhnt sich doch relativ rasch an die Belastungen resp. Reize, weshalb man neue Reize setzen sollte. Es können ja auch kleine Änderungen sein wie z.B. Rudern LH mit Wechsel Untergriff / Übergriff! Oder was meinst Du dazu?

Die Carbs beschäftigen mich schon ewigs und ich finde keine gute Lösung dazu!
Also ich bin nicht einverstanden, dass es egal ist, wann (Uhrzeit) ich diese zu mr nehme. Abends KH-reicheLebensmittel zu essen macht fett (jedenfalls als Softgainer). Dies jedenfalls bei einem normalen Aktivitätspegel den Tag über!

Was würdest Du mir also empfehlen nach dem Training zu essen? Neben Apfel auch noch eine Banane? Sicher jedenfalls nur kurzkettge KH, da sind wir glaube ich einer Meinung oder?!

Lg Redo