Butterfly, Fliegende etc.

[DenailX]

Ok, überzeugt.
mein Push Plan würde dann wie folgt aussehene (exklusive Beintraining)

Bankdrücken 4x8
Fliegende 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 3x12
Dips 3xamap

Feedback?

Nimm fliegende raus. Du trainierst die Brust schon mit BD, MP und Dips.