Zitat Zitat von Martensit-Stahl Beitrag anzeigen
Und bevor du loslegst, also, wenn du die Stange hälst, kannst du versuchen die Schultern nach hinten und unten einzuloggen und während des ganzen Satzes so zu halten.
Das gibt etwas mehr Arbeit für die Brust so.
Eben, für mich sahen die etwas seltsam aus von der ausführung her

Beim hoch drücken würde ich auch nicht meine arme auf die gesamte länge austrecken, bzw der elbogen 'einrasten' lassen, dadurch verlierst du nehmlich die spannung, die du eig haben willst um den muskel aufzubauen.

(sorry wenn ich das ein bisschen blöd erkläre, finde noch nicht so die richtige wort wahl in deutsch :P)