Also meiner Meinung nach hört sich das nicht wirklich so an als hättest du dir die Stickies verinnerlicht. 5 Tage hintereinander mit 5-6 verschiedenen Übung zu trainieren würde ich als Anfänger schleunigst unterlassen. Dadurch resultiert doch ein komplettes Übertraining. Weshalb willst du denn soviele Isoaltionsübung zusätzlich zu den Ganzkörperübungen dazu nehmen?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=30972

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Hier ist alles nochmals bestens auf den Punkt gebracht!

Gruß