ALSO............

1.Es würde reichen um reichlich Masse drauf zubacken wenn man einfach nur eine Überkopfübung macht weil da eh die ganzen Deltas aktiviert sind!!

und

2.oder zu machst Dips die mache ich gerade und ich brauche eigendlich mich nicht beschwerden.
Dürfte nur ein bischen mehr sein.

gruß
Krusch Lee